Joga pre začiatočníkov aj skúsenejších
Hľadáte zmysluplnú zostavu cvikov na cvičenie jogy doma, ktorá podporí zdravý chrbát a zároveň pozitívne podnieti vaše duševné prežívanie?
Vyskúšajte túto online lekciu jogy, ktorú si samostatne môžete zacvičiť doma alebo vonku v prírode. Učiteľ jogy Vlado do nej okrem pozdravu slnku a základných cvikov zaradil aj zopár výziev: pozícia váha, sviečka, pluh (halásana), kliešte (paščimottanásana). Najväčšia výzva je jednoznačne holubica (eka pada rajakapotasana) :).
Joga na doma – samostatné cvičenie
Video cvičenie vám poskytne cenné podnety a návody pre samostatné cvičenie a zohľadňuje aj princíp estetiky a umenia v joge. Každý cvik okrem svojho zdravotného benefitu vyjadruje aj určitý obsah a myšlienku. Pri cvičení tak oslovujeme nielen naše telo, ale aj dušu. Ak cvičíme aktívne, získavame aj príliv nových životných síl, ktoré sú potrebné pre psychickú odolnosť a stabilitu.
Vydarené cvičenie vám želáme.
